Laetitia Vandenplas
Je suis passionnée par le yoga, un art de vivre qui s’adapte à tous. Que vous soyez senior, femme enceinte ou sportif, mes cours sont conçus pour répondre à vos besoins spécifiques, tout en cultivant une
atmosphère de bienveillance et de joie. Je propose des sessions de yoga en entreprise et dans les écoles, permettant à chacun de bénéficier des bienfaits de cette pratique, tant
sur le plan physique que mental. Mes cours de Hatha Yoga, traditionnel et accessible, et de Vinyasa, qui allient mouvements fluides et respiration, offrent une occasion de se
reconnecter à soi-même tout en renforçant le corps et l'esprit.
Chaque mois, je propose également un cours de yoga restauratif. Cette pratique douce aide à équilibrer le système nerveux, favorisant une récupération profonde et le bien-être mental. C'est une approche précieuse pour ceux qui souffrent de stress, d'anxiété ou de fatigue chronique.
Avec plus de 14 ans d’expérience en ressources humaines et j’accompagne aussi les personnes épuisées en quête de sens. Je les aide à retrouver motivation et équilibre, en intégrant une approche holistique qui prend en compte les dimensions émotionnelle et physique de leur bien-être.
Ensemble, nous travaillerons à :
- Diminuer le stress et l'anxiété
- Améliorer la qualité du sommeil
- Favoriser une digestion optimale
- Renforcer le système immunitaire
- Cultiver un état d’esprit serein et positif
Cours collectifs* :
• Yoga Flow (Hatha/Vinyasa)
60 – 75 min. Niveau intermédiaire
Cours alliant détente et renforcement, quel que soit votre âge et votre niveau sportif. Le cours s’articule autour de niveaux de difficultés variables et invite les élèves à écouter et respecter les
limites de leur corps dans la pratique posturale des asanas.
Ce cours mêlera des temps de postures hatha tenues de 30 secondes à 5 minutes et en fonction du niveau du groupe, du vinyasa, un yoga plus dynamique où les élèves enchaînent une série de
postures fluides au rythme de la respiration.
Chaque séance sera rythmée par des techniques de pranayamas, d’échauffements, de postures de pic et un temps de relaxation pour laisser le temps au cours de s’imprégner des bienfaits de la
séance.
• Hatha Yoga 50+
60- 75 min. 50 ans et +. Tous niveaux
Un doux mélange entre un yoga thérapeutique et restaurateur parfaitement adressé à un public souhaitant travailler en douceur sur sa mobilité et souplesse articulaire grâce à l’utilisation de supports tels que des couvertures, bolster, briques, sangles, coussins pour les yeux ou encore le mur ou une chaise. Ces supports permettent d’entraîner le corps et le mental dans un état de relaxation profonde. Le principe est que le support permet à l’organisme d’être libéré naturellement, libérant les tensions musculaires et le stress profondément enraciné. Cela entraîne
alors un état de guérison, de repos et de régénération.
Chaque séance sera rythmée par des techniques de pranayamas, d’échauffements, de postures de pic et un temps de relaxation pour laisser le temps au cours de s’imprégner des bienfaits de la
séance.
*tous les cours collectifs sont aussi possibles en individuel ou en privé, dans une approche sur mesure.
Contact / Horaire
Horaire : Mercredi matin et un vendredi matin sur deux
Contact / Inscription : 0479 37 00 65 ou par mail laetitiavandenplas.coach@gmail.com