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Périnatalité

Préparation à l’accouchement : en début de grossesse, la sophrologie peut aider à accepter les changements physiques (fatigue, nausées, insomnies…) et à mieux vivre psychologiquement la grossesse, grâce à des exercices de lâcher-prise, de confiance en soi et de gestion du stress. Dès 6 mois de grossesse, la future maman apprend à gérer la douleur par la relaxation profonde, des exercices respiratoires et des techniques de visualisation positive, ainsi que les différentes positions (avec ou sans ballon) favorisant la descente du bébé, l’apprentissage des poussées et les exercices du périnée. Le papa, s’il le désire, est associé à la préparation : il apprend à masser sa compagne et à l’aider à gérer les contractions.

En quelques mots

Kiné postnatale : elle peut débuter à partir de 5 semaines après la naissance (6 semaines en cas de césarienne), bébé bienvenu lors des séances. L’objectif est de rééduquer le périnée et d’améliorer la sangle abdominale (alliance périnée-transverse) : exercices hypopressifs, prise de conscience et maîtrise du périnée, puis gainage et travail avec ballon. Neuf séances sont conseillées.

Massage bébé : un beau moment de rencontre qui renforce le lien entre les parents et l’enfant. L’apprentissage se fait en une séance d’une heure, envisageable à partir de 3 semaines. Le massage favorise la détente du bébé, peut soulager son inconfort digestif (coliques, constipation…), améliorer son sommeil et l’aider à prendre conscience de son schéma corporel. En consultation individuelle ou en atelier.

Accompagnement affectif du bébé par le jeu (0 à 18 mois) : des séances (1 à 5) basées sur l’observation du bébé, pour favoriser son sentiment de sécurité, sa confiance en lui et l’accompagner vers l’autonomie. D’abord un accompagnement dans les gestes du quotidien (soins, portage, habillage, bercement…), puis, à partir de 3 mois, des pistes pour aider bébé à franchir à son rythme les grandes étapes du développement psychomoteur, par des jeux de facilitation. En consultation individuelle ou en atelier.